Kehonhuolto- tunnit

Palauttava jooga/kehonhuolto

Perjantai-illan lempeällä kehonhuoltotunnilla huokaistaan syvään, lasketaan kierrokset ja hellitään kehoa. Kurssilla tehtävät harjoitukset avaavat kehon kireyksiä ja rentouttavat kokonaisvaltaisesti omaa olotilaa. Harjoitus sopii kaikille jotka kaipaavat työkaluja palautumiseen ja kehonhuoltoon; niin urheilijoille kuin toimistotyöläisille. Tunti on myös oivaa oheisharjoittelua tanssinharrastajille.

Pilates ja toiminnallinen liikkuvuus

Tällä yhdistelmätunnilla tutustut kehoosi ja sen kapasiteettiin aivan uudella tavalla. Pilateksen maailmasta tutut keskivartalon hallintaa ja kehon linjauksia vahvistavat harjoitukset kohtaavat Movementin ja kehonpainoharjoittelun vapaasti virtaavan liikkeen. Harjoitukset avaavat kehon kireyksiä ja kehittävät ketteryyttä ja tasapainoa. Harjoittelu on dynaamista, hikistä ja hurjan hauskaa!